Sophrologie
La sophrologie c’est quoi ?
C’est une méthode psychocorporelle qui prend en compte la personne dans sa globalité.
Elle met l’accent sur la connexion étroite existant entre le corps, les émotions et l’esprit, en relation à soi, aux autres et au monde.
La sophrologie , c’est pour qui ?
C’est pour tous, même pour les enfants (elle peut être pratiquée dès l’âge de 4 ou 5 ans, avec des techniques adaptées).
Qu'est-ce que soigne la sophrologie ?
La sophrologie n’est pas une médecine à proprement parler.
Elle ne se substituera donc en aucun cas à un traitement mais peut, en revanche, l’accompagner.
Elle permettra alors de gérer stress, anxiété, douleurs, troubles du sommeil en favorisant un état de bien-être physique et psychologique.
C'est quoi les exercices de sophrologie ?
La sophrologie est un ensemble de techniques de relaxation, de mouvements corporels, de décontraction musculaire et de « visualisation » de pensées conçues par le psychiatre espagnol Alfonso Caycedo. En outre, la sophrologie est une méthode exclusivement verbale et non tactile.
Est-ce que la sophrologie marche vraiment ?
La sophrologie est un accompagnement efficace pour mieux gérer ses émotions car elle permet de développer une meilleure conscience de soi et de ses ressentis émotionnels.
En sophrologie, on apprend à identifier, accepter et gérer ses émotions de manière positive, sans les juger ni les réprimer.
Quelle est la durée d'une séance de sophrologie ?
Il n’y a pas de règle particulière. La durée d’une séance peut varier selon divers facteurs ( degré d’intensité de la problématique, temps consacré pour chaque étape d’une séance, etc.) Néanmoins, pour une grande partie des sophrologues, une séance individuelle dure en moyenne 1h00.
Quelles sont les contre-indications de la sophrologie ?
Il n’existe pas de contre-indication à la sophrologie, les pratiques peuvent être adaptées à l’âge du patient.
Quelle est le coût d’une séance individuelle ?
Comptez 40 euros pour une séance enfant (<18 ans) et 55 euros pour une séance adulte.
La sophrologie est une méthode fascinante de relaxation dynamique qui allie des techniques de respiration, de relaxation musculaire et de visualisation, développée dans les années 1960 par Alfonso Caycedo pour promouvoir le bien-être physique et mental.
En pratiquant cette discipline, vous apprendrez à mieux comprendre vos émotions et à gérer votre stress tout en cultivant une attitude positive face aux défis quotidiens.
Chaque séance commence par un échange pour cerner vos besoins et objectifs, suivi d’exercices de respiration et de relaxation qui vous aideront à relâcher les tensions et apaiser votre esprit.
Les séances sont personnalisées et peuvent aborder divers enjeux liés au bien-être et à la gestion des émotions.
En fin de chaque rencontre, un temps d’échange vous permet de partager vos ressentis et d’ajuster les prochaines pratiques.
Accessible à tous, la sophrologie s’applique dans de nombreux domaines : elle est un précieux allié pour :
- Gérer le stress et l’anxiété
- Faciliter le développement personnel
- Facilite la connaissance de soi, la confiance en soi, et l’affirmation de soi
- Améliorer le sommeil
- Préparer un accouchement
- Complément à des traitements médicaux (comme pour les douleurs chroniques ou le cancer) en apportant une approche de soutien psychologique.
- Préparation mentale (examens – compétition)
- Éducation, peut être intégrée dans les écoles pour aider les enfants à gérer leur stress et à mieux se sentir
- Réhabilitation • Utilisée pour accompagner la réhabilitation des personnes après un accident ou une chirurgie, en facilitant le retour à une vie active.
Que ce soit en individuel ou en groupe, la sophrologie est une invitation à prendre soin de vous et à cultiver un bien-être durable !
La SOPHROLOGIE en quelques mots:
La sophrologie , c’est pour qui ?
C’est pour tous, même pour les enfants (elle peut être pratiquée dès l’âge de 4 ou 5 ans, avec des techniques adaptées)
Qu’est-ce que soigne la sophrologie ?
La sophrologie n’est pas une médecine à proprement parler.
Elle ne se substituera donc en aucun cas à un traitement mais peut, en revanche, l’accompagner.
Elle permettra alors de gérer stress, anxiété, douleurs, troubles du sommeil en favorisant un état de bien-être physique et psychologique.
C’est quoi les exercices de sophrologie ?
La sophrologie est un ensemble de techniques de relaxation, de mouvements corporels, de décontraction musculaire et de « visualisation » de pensées conçue par le psychiatre espagnol Alfonso Caycedo. En outre, la sophrologie est une méthode exclusivement verbale et non tactile.
Est-ce que la sophrologie marche vraiment ?
La sophrologie est un accompagnement efficace pour mieux gérer ses émotions car elle permet de développer une meilleure conscience de soi et de ses ressentis émotionnels.
En sophrologie, on apprend à identifier, accepter et gérer ses émotions de manière positive, sans les juger ni les réprimer.
Quelles sont les 3 techniques clés en sophrologie ?
Les trois « techniques-clés » sont : la sophronisation de base vivantielle (SBV) pour se relâcher, le sophro-déplacement du négatif (SDN) pour évacuer les tensions, et la sophro-activation vitale (SAV) pour renforcer la vitalité des différents tissus corporels.
Quelle est la durée d’une séance de sophrologie ?
Il n’y a pas de règle particulière. La durée d’une séance peut varier selon divers facteurs ( degré d’intensité de la problématique, temps consacré pour chaque étape d’une séance, etc.) Néanmoins, pour une grande partie des sophrologues, une séance individuelle dure en moyenne 1h00.
Quelles sont les contre-indications de la sophrologie ?
Il n’existe pas de contre-indication à la sophrologie, les pratiques peuvent être adaptées à l’âge du patient.
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