Respirez. Ressentez. Reconnectez‑vous.
Prendre soin de soi commence souvent par apprendre à mieux se connaître.
Vita Sérénité vous accompagne pour retrouver vos ressources et avancer vers un équilibre plus conscient et durable.
Bienvenue chez Vita Sérénité
Je m’appelle Laure et j’ai créé Vita Sérénité avec une conviction simple : mieux comprendre son fonctionnement permet de retrouver davantage d’équilibre et de mieux prendre soin de soi.
Mon parcours m’a conduite à me former au yoga, à la sophrologie et à différentes approches liées à la gestion du stress, aux émotions et au fonctionnement humain.
Des pratiques différentes, mais qui se rejoignent autour d’une même intention : remettre de l’écoute, du mouvement et de la conscience là où le quotidien peut créer des tensions, de la fatigue ou une sensation de déconnexion.
J’aime proposer des outils concrets, accessibles et adaptables à chacun. Il ne s’agit pas de rechercher une pratique parfaite, mais de comprendre ce dont on a besoin et d’apprendre progressivement à mobiliser ses propres ressources.
Une approche centrée sur l’humain
Dans mes accompagnements, j’accorde une place essentielle à l’écoute, à la bienveillance et au respect du rythme de chacun.
La sophrologie permet notamment de travailler sur la respiration, les sensations corporelles, le relâchement et les ressources personnelles.
Le yoga invite à revenir au corps, à retrouver de la mobilité, de l’espace et un rythme plus juste grâce au mouvement, à l’immobilité et à la respiration.
Cette même réflexion autour du fonctionnement humain nourrit également mon travail auprès des entreprises, à travers l’accompagnement autour de la qualité de vie et des conditions de travail (QVCT) : observer les situations de terrain, mieux comprendre les mécanismes humains et contribuer à construire des actions de prévention adaptées à la réalité du travail.
Qu’il s’agisse de la vie personnelle ou professionnelle, mon approche reste guidée par la même intention : mieux comprendre l’humain pour favoriser un équilibre plus durable.
Observer. Comprendre. Ressentir. Agir.
Professeure de Yoga diplômée, certifiée par l’International Practitioners of Holistic Medicine (IPHM), Sophrologue formée selon l’enseignement d’Alfonso Caycedo et Praticienne en Thérapie cognitivo-comportementale (TCC), je propose des méthodes complémentaires pour enrichir votre quotidien et répondre à vos problématiques.
La pratique du yoga et de la sophrologie vous offre un voyage au cœur de vous-même.
Je m’engage à respecter les chartes de déontologie de chaque pratique et à travailler avec éthique pour veiller à votre bien-être.
Si vous avez des questions sur ces méthodes ou leur intégration, n’hésitez pas à me le faire savoir !
Vous, c'est ici et maintenant
Accompagnement personnalisé
Vous êtes unique, je crée des programmes sur mesure, adaptés à vos besoins et défis spécifiques, pour vous guider vers vos objectifs.
Expertise complète
Je combine mes compétences en yoga et en sophrologie pour une approche hollistique qui équilibre le corps et l'esprit
Une pratique qui vous ressemble
Yoga doux, Yin Yoga, Yoga Nidra, sophrologie… Je vous accompagne avec la pratique la plus adaptée à vos besoins, votre rythme et vos envies.
Infos
Yoga
Cette pratique intègre des postures physiques, des techniques de respiration et de la méditation pour favoriser la détente, la flexibilité et la concentration. Le yoga peut aider à réduire le stress et l’anxiété, tout en améliorant la santé physique.
Sophrologie
C’est une technique de relaxation qui combine des exercices de respiration, de visualisation et de relaxation musculaire. Elle vise à renforcer la confiance en soi, à mieux gérer le stress et à améliorer la qualité de vie.
Thérapie cognitivo-comportementale (TCC)
La TCC est une forme de psychothérapie qui se concentre sur la modification des pensées négatives et des comportements dysfonctionnels. Elle est efficace pour traiter des troubles tels que la dépression, l’anxiété et les phobies.
